Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen - die Fähigkeit, schwierige Situationen zu bewältigen und sich von Rückschlägen zu erholen.
Die 7 Säulen der Resilienz
Nach verschiedenen Modellen umfasst Resilienz:
- Optimismus: Positive Grundhaltung
- Akzeptanz: Annehmen der Realität
- Lösungsorientierung: Fokus auf Möglichkeiten
- Selbstwirksamkeit: Vertrauen in eigene Fähigkeiten
- Verantwortung übernehmen: Aktive Lebensgestaltung
- Netzwerkorientierung: Soziale Beziehungen pflegen
- Zukunftsplanung: Ziele setzen und verfolgen
Resilienz im Arbeitskontext
Am Arbeitsplatz zeigt sich Resilienz durch:
- Umgang mit Belastungsspitzen
- Erholung nach Misserfolgen
- Flexibilität bei Veränderungen
- Konstruktiver Umgang mit Kritik
Organisationale Resilienz
Auch Unternehmen können resilient sein:
- Lernfähigkeit der Organisation
- Anpassungsfähigkeit an Veränderungen
- Krisenmanagement
- Redundanzen und Backup-Systeme
Förderung von Resilienz
Individuelle Ebene:
- Achtsamkeitstraining
- Stressmanagement-Kurse
- Coaching und Supervision
- Work-Life-Balance
Organisationale Ebene:
- Gesunde Führung
- Ressourcenstärkung
- Soziale Unterstützung
- Gefährdungsbeurteilung zur Belastungsreduktion